猪蹄作为日常食物，可能对骨骼健康有一定辅助作用，但无法直接预防骨质疏松。骨质疏松的预防需要综合措施，包括均衡饮食、适当运动及合理补充钙质等。
猪蹄含有一定量的胶原蛋白和钙元素，胶原蛋白是骨骼有机质的重要组成部分，有助于维持骨骼韧性。钙元素参与骨基质矿化，但猪蹄中的钙含量相对有限，每100克猪蹄约含33毫克钙，远低于牛奶等乳制品的钙含量。同时猪蹄中脂肪和胆固醇含量较高，过量食用可能增加代谢负担。
预防骨质疏松的关键在于保证每日800-1200毫克钙摄入，可通过牛奶、豆腐、深绿色蔬菜等食物获取。维生素D能促进钙吸收，建议每日晒太阳15-30分钟。规律进行负重运动如快走、跳绳等，能刺激骨细胞活性。对于高危人群，医生可能建议使用碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等药物干预。
日常应保持低盐饮食，避免过量咖啡因和酒精摄入。建议40岁以上人群定期进行骨密度检测，发现骨量减少时及时干预。若已确诊骨质疏松，需在医生指导下规范使用抗骨松药物治疗。