走神与焦虑可能存在一定关联，两者在生理和心理层面相互作用。焦虑情绪可能影响注意力调控，而频繁走神也可能加重焦虑状态，需结合具体情况进行评估。
从生理机制来看，焦虑状态会激活交感神经系统，导致去甲肾上腺素等应激激素分泌增加。这种神经递质的变化可能干扰前额叶皮层对注意力的调控功能，使个体更易出现注意力游离。同时杏仁核过度激活产生的恐惧反应，会持续分散认知资源。
在心理因素方面，焦虑引发的灾难化思维模式会占据工作记忆容量。当个体反复纠结于负面预期时，其认知带宽被大量消耗，导致对当前任务的专注力下降。这种注意控制能力的减弱又会引发自我批评，形成"焦虑-走神-更焦虑"的恶性循环。
需要区分的是，健康人群的短暂走神属于正常现象。但当伴随心悸、出汗等躯体症状，或导致工作学习效率显著下降时，可能提示焦虑障碍等病理状态。规律作息、正念训练等自我调节方法有助于改善症状，若持续两周以上影响生活，建议到精神心理科进行专业评估。