子宫内膜异位症患者一般不建议进行剧烈运动，具体需根据症状严重程度和身体状况调整。若处于急性疼痛期或月经期，应避免高强度运动；若症状稳定且医生允许，可适当选择低强度锻炼。
1、症状急性发作期
子宫内膜异位症患者在经期或出现严重下腹痛、肛门坠胀感时，剧烈运动会增加盆腔脏器振动，刺激异位病灶引发痉挛性疼痛。此时需以休息为主，可通过热敷、药物等方式缓解症状，不宜进行跑步、跳绳等剧烈运动。
2、疾病稳定阶段
若经规范治疗后痛经、性交痛等症状明显缓解，且经超声复查病灶稳定，可在医生指导下进行瑜伽、游泳、慢走等低强度运动。这类运动有助于改善盆腔血液循环，调节内分泌水平，但需控制单次运动时间不超过40分钟，每周不超过5次。
3、特殊注意事项
深部浸润型子宫内膜异位症患者，尤其合并卵巢巧克力囊肿者，需警惕剧烈运动导致囊肿破裂的风险。此类患者日常应避免腹部挤压、高强度跳跃等动作，建议选择平缓的伸展运动，并定期复查囊肿大小变化。
建议患者建立个人运动日志，记录运动类型、时长与身体反应，复诊时提供给医生参考。若运动后出现持续腹痛、异常出血等情况，应立即停止锻炼并及时就医。日常可配合盆底肌训练改善盆腔功能，但需在专业康复师指导下进行。