紫苏叶对改善睡眠可能有一定辅助作用，但效果因人而异，不能替代正规治疗。其成分和功效在中医理论中有一定应用，但现代医学证据尚不充分。
紫苏叶含有挥发油、类黄酮等成分，中医认为其具有疏肝理气、宁心安神的功效。肝气郁结导致的失眠患者使用紫苏叶，可能通过调节气机达到助眠效果。现代药理学研究显示其挥发油成分具有镇静作用，可能与调节γ-氨基丁酸系统有关。但现有研究多局限于动物实验，缺乏大规模临床数据支持。
对于环境压力引起的短期失眠，饮用紫苏叶茶配合放松训练可能产生安慰剂效应。但慢性失眠患者需注意，长期依赖可能延误器质性疾病诊治。孕妇使用紫苏叶需谨慎，其活性成分可能影响子宫平滑肌。建议失眠持续两周以上者及时就诊睡眠专科，完善多导睡眠监测等检查，在医生指导下规范治疗。