足底筋膜炎是否能够自行好转，通常与病情严重程度以及是否采取适当的护理措施有关。部分患者可能自行缓解，但多数情况下需要积极干预以促进恢复。
足底筋膜炎的恢复情况主要取决于病因是否得到有效控制。如果症状较轻且及时减少足部压力，避免长时间站立或行走，通常可以自行好转。例如，选择合适的鞋垫、进行足底拉伸锻炼等有助于缓解症状。若存在慢性劳损或炎症反应持续存在，可能无法自行恢复，需要结合药物治疗如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等，或通过物理治疗改善局部血液循环。
恢复效果还受到个体差异的影响。年轻患者由于修复能力较强，配合适当休息后恢复的可能性较大。而老年患者或合并糖尿病等基础疾病的人群，自我修复能力较弱，往往需要更长时间的治疗。此外，是否遵循医嘱进行康复锻炼也会影响预后。
如果足底筋膜炎症状持续未缓解或加重，建议及时到骨科就诊。完善超声检查等明确病情程度后，医生会根据具体情况制定个体化治疗方案，如体外冲击波治疗或局部封闭注射等。日常注意控制体重，避免足部过度负重有助于预防复发。