16岁是否还能长高需要根据骨骺线闭合情况判断。若骨骺线未闭合，通常存在长高空间；若已闭合，则自然长高的可能性较小。
1、骨骺线未闭合
通过X线检查可观察骨骺线状态，若骨骼未完全闭合，身高仍有增长潜力。此阶段合理摄入蛋白质、钙质及维生素D，例如牛奶、鸡蛋、鱼类等食物，有助于骨骼发育。同时规律进行跳绳、篮球等纵向运动，配合每晚8小时以上的优质睡眠，可促进生长激素分泌。
2、骨骺线已闭合
当骨骺软骨完全骨化后，长骨停止生长。此时可通过调整体态改善身高视觉，如保持脊柱直立、避免驼背等不良姿势，能使身高增加约1-3厘米。日常穿着带有适度内增高的鞋履，也可在视觉上达到增高效果。
建议前往医院骨科拍摄左手腕部X光片评估骨龄，这是判断生长潜力的金标准。保持均衡饮食和科学运动习惯，避免过度节食或过量补钙。身高受遗传因素影响较大，建议树立正确的健康观念，避免盲目使用增高器械或药物。