蜂蜜加牛奶一般不能祛斑，但可能对皮肤有一定的滋润和保湿作用。斑点形成的原因较多，与黑色素沉积、紫外线照射、内分泌失调等因素相关，单纯依靠食物难以达到分解黑色素的效果。
从生理性角度分析，蜂蜜含有氨基酸和维生素，牛奶含有乳脂和蛋白质，两者混合后外敷可能通过保湿作用改善皮肤干燥，使角质层含水量增加，从而让肤色看起来更均匀。但这种作用属于暂时性物理改变，无法真正减少黑色素细胞活性。从病理性角度分析，若为黄褐斑、雀斑等色素性疾病，需通过氢醌乳膏、维A酸乳膏等药物抑制酪氨酸酶活性，或采用Q开关激光选择性破坏黑色素颗粒才能有效改善。
日常护肤建议做好防晒，使用SPF30以上的广谱防晒霜。若斑点持续加深或伴有皮肤异常改变，应及时到皮肤科就诊，通过皮肤镜、伍德灯等检查明确性质，必要时在医生指导下进行化学剥脱或强脉冲光治疗。避免自行使用刺激性美白产品，以免损伤皮肤屏障。