长期熬夜通常会引起记忆力减退，但具体影响因人而异。睡眠不足可能对大脑功能产生负面影响，但存在个体耐受性和持续时间差异。
睡眠期间大脑会进行记忆巩固和信息整合，熬夜会干扰这一过程。短期偶尔熬夜可能不会造成持久影响，但长期睡眠剥夺可能降低海马区神经可塑性，影响记忆编码能力。研究表明连续两周每日睡眠不足6小时，工作记忆能力下降可达40%。
个体差异体现在基因、年龄和基础健康状况等方面。青少年期大脑发育阶段对睡眠剥夺更敏感，连续熬夜3天可能出现明显记忆功能下降。中老年群体因神经元修复能力减弱，熬夜后恢复期延长至72小时以上。存在APOEε4等基因变异者，熬夜引发的记忆损伤风险提高2-3倍。
建议保持规律作息，成年人每日保证7-9小时优质睡眠。出现持续记忆力下降伴注意力不集中时，可通过认知功能评估筛查潜在问题。对于需要轮班工作者，建议采用明亮光线调节昼夜节律，必要时在医生指导下使用褪黑素制剂调节睡眠周期。