长期熬夜一般会对记忆力造成一定损伤。睡眠不足会影响大脑正常功能，导致记忆巩固和提取能力下降。如果长期存在睡眠问题，可能进一步引发注意力不集中、认知功能减退等情况。
大脑在深度睡眠期会进行记忆整合，将短期记忆转化为长期记忆。长期熬夜可能减少快速眼动睡眠时间，这个阶段对记忆巩固尤为重要。海马体作为记忆加工的关键区域，在睡眠剥夺状态下其神经细胞增殖能力会降低约30%-40%。研究显示连续两周每天睡眠不足6小时，工作记忆能力会下降约15%。神经递质如乙酰胆碱和去甲肾上腺素的分泌节律被打乱，可能影响突触可塑性，降低信息传递效率。
建议保持每天7-9小时规律睡眠，避免睡前使用电子设备。若已出现明显记忆力减退，可进行认知功能评估。对于存在严重睡眠障碍者，应在医生指导下使用认知行为疗法或药物干预，不建议自行服用安眠药物。午间适当休息20-30分钟有助于缓解睡眠不足带来的认知损伤。