白茶通常适合夏季饮用。其性凉味甘的特点有助于清热解暑，且含有丰富的抗氧化物质，能补充水分并缓解暑热带来的不适。
1、清热解暑
白茶性凉，夏季气温较高时适量饮用，可通过促进汗液分泌帮助带走体内多余热量，缓解口干舌燥、燥热烦闷等不适感。此外，白茶中的茶多酚等成分还能辅助调节体温。
2、提神醒脑
白茶含有咖啡碱和茶氨酸，能温和刺激中枢神经系统，改善夏季因高温导致的困倦乏力。同时这些成分有助于提高注意力和思维敏捷度，适合工作或学习间隙饮用。
3、生津止渴
白茶中的茶多糖成分具有较好的保水作用，能促进唾液分泌，缓解夏季出汗过多引起的口渴。冷泡方式制作的茶汤清凉甘润，更能增加饮用的舒适度。
饮用时建议选择淡茶温饮，避免空腹或过量饮用导致肠胃不适。体质虚寒者可将茶水浓度降低，或搭配少量生姜调节茶性。保存时需注意密封防潮，避免茶叶受高温和阳光直射影响品质。