白毛夏枯草作为一味中药材，可能通过辅助清心火、缓解焦虑等机制间接改善睡眠，但其作用存在个体差异。中医认为其功效主要涉及清热解毒、凉血消肿、止咳化痰、抗菌消炎以及平肝潜阳等方面，需结合具体体质辨证使用。
1、清热解毒
白毛夏枯草性寒，能清除体内热毒，适用于火热内盛引起的咽喉肿痛、口腔溃疡等症状。中医理论认为心火旺盛可能导致心烦失眠，通过清心泻火可能间接改善睡眠质量。
2、凉血消肿
该药材可作用于血分，缓解血热妄行导致的皮下出血或局部肿胀。对于因外伤疼痛影响睡眠的情况，可能通过减轻疼痛不适帮助入睡。
3、止咳化痰
其含有的黄酮类成分具有镇咳作用，可缓解呼吸道疾病引发的夜间咳嗽。当剧烈咳嗽影响睡眠时，可能通过抑制咳嗽反射延长睡眠时间。
4、抗菌消炎
现代药理学研究显示其提取物对金黄色葡萄球菌等病原微生物有抑制作用，能减轻炎症反应。对于感染性疾病继发的睡眠障碍，可能通过控制原发病改善症状。
5、平肝潜阳
中医认为肝阳上亢会导致头痛、失眠，白毛夏枯草能调节肝经气机。动物实验发现其水提物具有镇静作用，可能通过调节神经递质影响睡眠周期。
使用白毛夏枯草前需经中医师辨证，避免自行配伍。孕妇、脾胃虚寒者慎用，长期服用可能引起胃肠道不适。若存在严重睡眠障碍，建议到睡眠专科进行多导睡眠监测，排除器质性疾病后再行干预。