夜间频繁醒来可能是生理性原因所致，也可能与睡眠呼吸暂停综合征、焦虑症等疾病原因有关，建议及时就诊查明病因。
1、生理性原因
环境噪音、室温过高或过低、睡前饮用咖啡或浓茶等刺激性饮品可能导致睡眠质量下降。此外，白天长时间午睡、作息不规律等生活习惯也可能干扰夜间睡眠节律。调整睡眠环境、规律作息后，多数人的睡眠状况会得到改善。
2、睡眠呼吸暂停综合征
该疾病患者在睡眠中会出现呼吸暂停，导致血氧饱和度下降而频繁觉醒。典型表现包括打鼾、晨起头痛、白天嗜睡等。确诊需进行多导睡眠监测，治疗可遵医嘱使用呼吸机，或采用悬雍垂腭咽成形术等手术方式改善气道阻塞。
3、焦虑症
长期精神压力过大可能引发广泛性焦虑，患者常伴入睡困难、多梦易醒等睡眠障碍。除心理疏导外，可遵医嘱使用阿普唑仑片、劳拉西泮片等抗焦虑药物，或帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药物调节神经递质平衡。
若频繁夜醒持续两周以上，或伴随日间功能受损，建议至呼吸内科、精神心理科就诊。需完善量表评估、实验室检查等明确病因，避免自行服用安眠药物掩盖潜在疾病。