鼻塞的缓解方法一般包括生理盐水冲洗、热敷、药物治疗、手术治疗以及改善环境等。具体需根据鼻塞的原因选择合适的方式，若症状持续加重建议及时就医。
1、生理盐水冲洗
使用等渗或高渗生理盐水清洗鼻腔，可稀释鼻腔分泌物并冲刷致敏原。这种方法对过敏性鼻炎或感冒引起的鼻塞尤为有效，操作时需将头部偏向一侧，避免呛咳，每日2-3次为宜。
2、热敷
用40℃左右的热毛巾敷在鼻根部，通过热力作用促进鼻黏膜血管收缩，缓解鼻甲肿胀。每次热敷10-15分钟，注意温度避免烫伤，适合轻度鼻塞或鼻腔干燥者。
3、药物治疗
细菌感染引起的鼻塞可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟片等抗生素；过敏因素所致需配合氯雷他定片、布地奈德鼻喷雾剂；鼻用减充血剂如呋麻滴鼻液连续使用不超过7天。儿童及孕妇用药需严格遵循说明书。
4、手术治疗
针对鼻中隔偏曲、鼻息肉等器质性病变，可行鼻内镜下微创手术矫正。如肥厚性鼻炎患者经保守治疗无效时，可考虑下鼻甲部分切除术，术后需定期复查防止粘连。
5、改善环境
保持室内湿度在50%-60%，使用空气净化器减少尘螨等过敏原。冬季避免冷空气直接刺激鼻腔，外出可佩戴口罩。床单被褥每周用60℃以上热水清洗，有效杀灭螨虫。
出现鼻塞症状建议先尝试非药物干预，若伴随脓涕、头痛、嗅觉减退等症状超过2周，需及时耳鼻喉科就诊。避免自行长期使用血管收缩类滴鼻剂，防止药物性鼻炎发生。过敏性体质者应定期进行过敏原检测。