便秘的常见原因可能与不良饮食习惯、缺乏运动等生理性因素有关，也可能与肠道疾病、药物影响或心理因素等病理性原因相关。若症状持续不缓解，建议及时就医明确病因。
1、不良饮食习惯
日常膳食中纤维素摄入不足、饮水量过少容易导致粪便干结，难以排出。长期高脂肪、高蛋白饮食会减少肠道内容物体积，延长粪便在结肠内的停留时间。建议增加芹菜、燕麦等富含纤维的食物，每日饮水量保持在1500~2000ml。
2、缺乏运动
长期久坐或卧床会导致肠道蠕动减弱，影响排便反射的形成。适度的有氧运动如快走、游泳等能促进肠肌收缩，建议每天保持30分钟中等强度运动，老年人群可进行腹部按摩辅助排便。
3、肠道疾病
肠易激综合征患者常出现便秘与腹泻交替，结肠肿瘤可能引发进行性加重的排便困难，先天性巨结肠症儿童多见顽固性便秘。这类疾病往往伴有腹痛、便血等症状，需通过肠镜等检查确诊，必要时使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等缓泻剂。
4、药物影响
长期服用含铝制酸剂、抗抑郁药（如盐酸阿米替林片）、钙通道阻滞剂（如硝苯地平控释片）等药物会抑制肠道蠕动。若必须使用这些药物，可在医生指导下配合莫沙必利片等促胃肠动力药。
5、心理因素
焦虑、抑郁等情绪障碍可能通过脑肠轴影响肠道功能，考试压力等应激状态会抑制排便反射。认知行为疗法结合放松训练有助于改善，必要时可使用枸橼酸莫沙必利片促进肠蠕动，配合开塞露应急通便。
出现便秘症状时，建议先调整饮食结构和运动习惯，建立定时排便的生物钟。若超过两周未缓解，或伴随消瘦、贫血、腹部包块等症状，需立即到消化内科就诊，进行粪便隐血、结肠传输试验等检查排除器质性疾病。切忌长期依赖刺激性泻药，以免造成结肠黑变病。