脖子前倾是否能自我矫正通常需要根据具体原因和严重程度综合判断。轻度姿势性前倾可能通过调整习惯改善，而病理性或结构性因素则需医疗干预。
1、生理性因素
长期低头使用手机、伏案工作等不良姿势可能导致颈肩肌肉失衡，出现代偿性前倾。这种情况通过加强颈部深层屈肌锻炼（如收下巴训练）、拉伸胸锁乳突肌和斜方肌上束，配合日常姿势管理，多数可在3-6个月内得到改善。建议每小时进行1-2分钟颈部后缩训练。
2、病理性因素
强直性脊柱炎、颈椎退行性病变或先天性脊柱畸形可能导致结构性前倾。此类情况单纯依靠自我矫正可能加重病情，需通过影像学检查明确诊断。如强直性脊柱炎患者需接受抗炎药物和生物制剂治疗，配合物理治疗维持关节活动度。
3、神经肌肉病变
重症肌无力、帕金森病等神经系统疾病引发的姿势异常，需要针对原发病进行治疗。例如帕金森病患者通过多巴胺能药物改善肌张力后，结合步态训练可改善颈部姿势。
建议存在颈部前倾者先进行专业体态评估，拍摄自然站立位X线侧位片测量颈椎曲度。对于C2-C7矢状面垂线偏移超过3cm或伴有神经压迫症状者，应及时就诊康复医学科或骨科。日常生活中可使用手机支架保持平视，选择符合人体工学的办公桌椅，睡眠时枕头高度以维持颈椎生理曲度为佳。