太阳穴凹陷的改善方法主要包括日常护理、注射填充、自体脂肪填充、假体植入以及发型修饰等，需根据凹陷程度和个体需求选择合适的方式。若凹陷影响外观或伴随不适，建议及时就医评估。
1、日常护理
轻度凹陷可通过局部按摩促进血液循环，同时保证营养均衡，适当补充蛋白质和维生素，有助于维持面部软组织健康。避免过度节食或体重骤降，以免加重凹陷。
2、注射填充
玻尿酸注射是常用方式，通过将透明质酸凝胶注入太阳穴皮下组织，可快速填补凹陷区域。该方法创伤小、恢复快，但效果维持时间约6-12个月，需定期补打。
3、自体脂肪填充
从腹部或大腿抽取脂肪，经纯化处理后移植到太阳穴部位。脂肪存活后效果较持久，但需1-2次手术才能达到理想效果，存在部分脂肪吸收的可能性。
4、假体植入
适用于严重骨性凹陷者，通过手术将硅胶或膨体材料植入颞部骨膜下。该方法效果稳定持久，但属于有创操作，需严格评估手术适应症和风险。
5、发型修饰
选择蓬松发型或刘海设计可在视觉上弱化太阳穴凹陷，搭配修容化妆技巧可临时改善轮廓。此方法无创但属于暂时性调整手段。
日常应注意避免单侧咀嚼习惯，减少颞肌过度使用。任何医美治疗均应选择正规医疗机构，术前充分沟通预期效果，术后严格遵循护理要求。若伴随头痛、视力改变等症状，需优先排查颅脑疾病而非单纯进行外观改善。