EMO通常与环境因素有关，但也可能涉及其他原因。情绪状态的形成往往受到外界环境和个体内在因素的共同影响，需结合具体情况分析。
1、环境因素
长期处于高压工作环境、家庭关系紧张或经济困难等负面情境，可能引发情绪低落、焦虑等表现。重大生活事件如失业、亲人离世等应激源，容易诱发短期或持续性的情绪波动。研究表明，噪音污染和居住环境拥挤等物理因素也可能影响情绪调节能力。
2、社会支持系统
良好的人际关系和充足的社会支持有助于缓冲环境压力。相反，社交孤立或遭遇校园霸凌、职场排挤等情况时，个体更易产生被遗弃感等负面情绪体验。社区资源匮乏、文化认同缺失等宏观环境问题，也可能通过改变个体的归属感影响情绪状态。
3、其他影响因素
除环境因素外，遗传特质、神经递质失衡等生物学基础，以及认知模式、应对方式等心理因素同样参与情绪调节。季节性情感障碍等特殊类型情绪问题，往往与环境光照变化存在明显关联。
当出现持续情绪困扰时，可通过记录情绪日记识别环境诱因，尝试调整生活节奏和社交模式。若自我调节效果有限，建议寻求专业心理评估，排除潜在的心理健康问题。