21金维他作为复合维生素矿物质补充剂，一般可以辅助缓解因营养素缺乏导致的疲劳感，但具体效果因人而异。其成分包含多种维生素及矿物质，可能对部分人群的疲劳改善有一定帮助。
1、补充营养素
21金维他含有维生素B1、B2、B6等B族维生素，这些成分参与体内能量代谢过程。当人体因饮食不均衡导致B族维生素缺乏时，补充这类营养素可能改善因代谢异常引起的疲劳。
2、改善亚健康状态
对于因工作压力大、作息紊乱等引起的亚健康状态，适量补充维生素C、维生素E等抗氧化成分，可能通过减少氧化应激反应间接缓解身体疲惫感，但无法替代规律作息等健康生活方式。
3、个体差异性
部分人群服用后可能感觉精力提升，但效果受吸收率、基础营养状况等因素影响。如本身不存在营养素缺乏，或疲劳由贫血、甲状腺疾病等病理因素引起时，单纯补充维生素无法缓解症状。
需要提醒的是，若疲劳持续超过两周且伴随体重下降、发热等症状，应及时就医排查器质性疾病。服用前建议咨询医生，尤其是肝肾功能异常者及孕妇需谨慎使用，避免与其他维生素补充剂叠加服用。