维生素B2作为人体必需的营养素，对皮肤健康具有促进修复、减少炎症、维持屏障功能、缓解干燥以及预防脂溢性皮炎等功效和作用。适量摄入维生素B2有助于改善多种皮肤问题。
1、促进皮肤修复
维生素B2参与细胞代谢和再生过程，能够加速皮肤表层细胞的更新。当皮肤受到紫外线或外界刺激时，其通过促进胶原蛋白合成，帮助修复受损组织，缩短伤口愈合周期。
2、减少皮肤炎症
该维生素具有调节氧化应激反应的作用，可抑制促炎因子释放。对于痤疮、湿疹等炎性皮肤病，适量补充能减轻红斑、瘙痒等症状，降低皮肤敏感反应。
3、维持皮肤屏障功能
维生素B2是构成皮肤角质层脂质的重要成分，通过参与脂肪酸代谢，帮助巩固皮肤物理屏障。这层屏障能有效锁住水分，阻挡外界污染物和病原体侵入。
4、缓解皮肤干燥
其通过调节皮脂腺分泌功能，维持皮肤表面适度的油脂膜。对于因皮脂分泌不足引起的干燥脱屑，补充维生素B2可增强皮肤保水能力，改善粗糙紧绷感。
5、预防脂溢性皮炎
维生素B2缺乏会导致鼻翼、眉间等皮脂分泌旺盛区域出现红斑和鳞屑。及时补充可调节皮脂代谢平衡，减少毛囊角化异常，降低脂溢性皮炎发生风险。
日常可通过食用牛奶、鸡蛋、瘦肉及绿叶蔬菜等食物摄取维生素B2。若存在严重皮肤问题或经检查确诊缺乏症，建议在医生指导下使用复合维生素制剂，避免长期过量补充引发不良反应。