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BMI与肌肉量有何关系?

何静 内分泌科 副主任医师

江西省人民医院 三甲

BMI与肌肉量之间存在一定关联,但BMI无法直接反映肌肉量的多少。BMI是体重与身高的平方比值,而肌肉作为体重的一部分,可能影响BMI数值,具体关联如下:

1、BMI高且肌肉量大

部分人群如运动员因肌肉发达,BMI可能偏高,但体脂率较低,此时BMI无法准确反映真实体脂水平。例如举重运动员BMI可能达到肥胖标准,但实际健康状况良好。

2、BMI正常但肌肉量不足

中老年人群可能出现BMI正常但肌肉流失的情况,称为肌肉减少症。这种情况可能伴随代谢率下降、跌倒风险增加等健康隐患。

3、BMI低且肌肉量不足

长期营养不良或消耗性疾病患者可能出现低BMI伴肌肉萎缩,这类人群常伴随免疫力下降、伤口愈合延迟等问题。

建议评估身体成分时,除BMI外应结合体脂率、腰围、肌肉量等指标。健身人群可通过生物电阻抗分析或DEXA扫描获取精确数据,普通人群定期进行力量训练有助于维持肌肉量。若发现异常消瘦或肌肉流失,建议尽早就医排查潜在疾病。

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