DHA对缓解抑郁症状可能有一定的辅助作用，但效果因人而异，不能替代正规治疗。目前研究认为其可能通过调节神经递质、减轻炎症等机制产生积极影响，但具体效果仍需结合个体情况评估。
DHA是Omega-3脂肪酸的重要组成部分，参与大脑细胞膜的构成和神经传导功能。部分研究表明，抑郁症患者体内的Omega-3水平普遍较低，适量补充可能有助于改善情绪调节能力。对于轻度抑郁或亚健康状态人群，通过深海鱼类等食物补充DHA可能产生积极影响，但缺乏大规模临床证据支持其单独使用效果。
严重抑郁发作或持续性抑郁障碍患者，仍需以抗抑郁药物和心理治疗为主。日常饮食中每周食用2-3次三文鱼、沙丁鱼等富含DHA的海鱼，配合均衡营养摄入，可作为辅助调理方式。若出现持续情绪低落、兴趣减退等症状，应及时到精神心理科就诊，在专业医生指导下制定综合治疗方案。