DHA摄入一般对改善皮肤健康有益，但具体效果因人而异。适当补充DHA可能通过调节皮肤屏障功能、减少炎症反应等途径对皮肤产生积极影响，但过量摄入可能引起不良反应。
DHA属于Omega-3多不饱和脂肪酸，是细胞膜的重要组成成分，有助于维持皮肤角质层的完整性，减少水分流失，从而改善皮肤干燥。其抗炎特性可抑制促炎因子如白介素-6的生成，对特应性皮炎、银屑病等炎症性皮肤病可能产生缓解作用。部分临床研究显示，每日补充250-500mgDHA持续12周后，受试者皮肤弹性指标提升约15%。
过量补充可能增加出血倾向，特别是与抗凝药物联合使用时。对于鱼虾过敏者，深海鱼来源的DHA补充剂存在诱发过敏反应风险。日常通过每周进食2-3次深海鱼类即可满足DHA需求，妊娠期等特殊人群需在医生指导下确定补充剂量。
建议通过均衡膳食获取DHA，选择正规渠道的补充剂时注意查看成分表。正在接受抗凝治疗或存在出血性疾病者，补充前应咨询专科医师。