ED一般可以通过锻炼得到一定程度的改善，但具体效果因人而异。锻炼可能有助于改善血液循环、增强盆底肌肉功能以及缓解心理压力，从而对部分ED患者产生积极影响。
1、改善血液循环
适度的有氧运动如快走、游泳等，能够促进全身血液循环，包括生殖器官的血流供应。良好的血液循环是维持勃起功能的重要基础，尤其对于因血管问题引起的ED可能有一定帮助。
2、增强盆底肌肉
凯格尔运动等针对性训练可强化盆底肌群，这些肌肉参与控制勃起和射精过程。长期锻炼可能提升肌肉力量，改善勃起硬度和持续时间。
3、缓解心理压力
运动能促进内啡肽分泌，减轻焦虑和抑郁情绪。心理压力是导致ED的常见因素之一，规律锻炼可能通过调节心理状态间接改善勃起功能。
需要注意的是，ED的病因复杂多样，锻炼对由糖尿病、神经损伤或严重血管病变引起的器质性ED效果有限。若症状持续或加重，建议尽早就医，结合药物治疗（如他达拉非片）、生活方式调整或物理治疗等综合干预，以获得更精准有效的改善方案。