尿道炎的预防方法主要包括注意个人卫生、多喝水、避免憋尿、增强免疫力以及及时治疗感染等。这些措施有助于减少细菌滋生和感染风险，维护泌尿系统健康。
1、注意个人卫生
日常应保持外阴及尿道口清洁，建议每日用温水清洗，避免使用刺激性洗液。女性排便后擦拭应从前向后，防止肠道细菌污染尿道。勤换内裤并选择棉质透气材质，避免穿紧身裤，可有效降低细菌滋生机会。
2、多喝水
每日饮水量建议达到1500-2000ml，充足水分能促进尿液生成，通过排尿冲刷尿道壁，减少细菌滞留时间。适当增加柑橘类果汁摄入可提高尿液酸度，抑制部分病原菌生长。
3、避免憋尿
及时排空膀胱能防止尿液浓缩刺激黏膜，建议每隔2-3小时排尿一次。长期憋尿会导致膀胱过度充盈，使尿道括约肌功能减弱，容易引发尿液反流性感染。
4、增强免疫力
保持规律作息和适度运动，每周进行3-5次有氧锻炼。饮食中增加富含维生素C的猕猴桃、西兰花等食物，必要时可遵医嘱服用复合维生素补充剂，提升机体抗感染能力。
5、及时治疗感染
对于阴道炎、前列腺炎等邻近器官感染，需遵医嘱使用甲硝唑栓、左氧氟沙星片等药物治疗。糖尿病患者应严格控糖，避免尿糖升高引发细菌繁殖。
日常生活中需特别注意性生活卫生，同房前后及时清洁并排尿。若出现尿频、尿痛等症状，应及时就医进行尿常规检查，避免擅自使用抗生素。育龄期女性建议每年进行妇科检查，排除潜在感染源。