频繁自慰是否对健康有害需根据具体情况判断。适度的自慰是正常的生理行为，但若频率过高可能引发一定影响，需结合个体差异、身体反应等综合评估。
自慰本身并不会直接导致器质性损伤，但若频率过高可能引发局部不适，如生殖器充血、敏感度暂时下降等。长期频繁刺激可能使前列腺反复充血，增加非细菌性前列腺炎的风险。心理层面，部分人可能因过度关注自慰行为产生焦虑、自责等负面情绪，影响生活质量。但需注意这些影响具有个体差异性，并非所有人都会出现。
建议通过培养兴趣爱好、规律作息等方式转移注意力。若自慰后出现持续性的疲乏感、生殖器疼痛或影响正常社交，建议至正规医院泌尿外科或心理科就诊。日常保持外阴清洁，避免过度刺激，正确认识自慰作为正常生理需求的一部分即可。