眼睛干涩可以通过使用人工泪液、局部热敷、药物治疗、调整生活习惯以及手术治疗等方式缓解，建议根据具体情况选择合适的方法。眼睛干涩多由用眼过度、泪液分泌不足或眼部炎症等因素引起，需及时干预。
1、人工泪液
人工泪液是缓解干眼症状的基础治疗方式，能够直接补充泪液并润滑眼表。常用药物包括玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，可缓解因泪液蒸发过快或分泌不足导致的干涩感。建议选择不含防腐剂的剂型，减少对眼表的刺激。
2、局部热敷
使用40-45℃的温热毛巾或蒸汽眼罩敷眼10-15分钟，每日2次，可促进睑板腺分泌脂质层，改善泪膜稳定性。此方法适用于睑板腺功能障碍引起的干眼症，配合眼睑按摩效果更佳。
3、药物治疗
若合并细菌性结膜炎或睑缘炎，需遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等抗生素控制感染。对于免疫性干眼症，可短期使用氟米龙滴眼液等糖皮质激素类药物减轻炎症反应。
4、调整生活习惯
减少持续用眼时间，建议每用眼40分钟休息5分钟，适当增加环境湿度。饮食中可增加深海鱼、胡萝卜等富含维生素A和Omega-3脂肪酸的食物，有助于改善睑板腺功能。
5、手术治疗
重度干眼症患者经保守治疗无效时，可考虑泪小点栓塞术、自体血清滴眼液等治疗方式。这些方法通过物理性保留泪液或提供生长因子，帮助修复眼表损伤。
日常需避免长时间佩戴隐形眼镜，减少电子屏幕使用时长。若干涩症状持续加重伴视力下降、眼痛等情况，应及时到眼科进行泪液分泌试验、角膜染色等检查，排除干燥综合征等全身性疾病可能。