艾草泡脚对缓解疲劳一般有一定的效果，但需注意使用方法和个体差异。其作用主要通过促进血液循环、放松肌肉、改善睡眠质量等途径实现，合理使用可帮助缓解疲劳感。
1、促进血液循环
艾草性温，泡脚时温热刺激可扩张足部血管，加快血液流动，促进新陈代谢，有助于缓解因久站或运动导致的腿部酸胀。建议水温控制在40℃左右，避免烫伤。
2、放松肌肉
艾草中的挥发油成分可能通过皮肤吸收产生轻微镇静作用，配合温水浸泡能放松足底筋膜和小腿肌肉，尤其适合长时间行走或穿高跟鞋后使用。
3、改善睡眠质量
足部温热刺激可调节自主神经功能，帮助身体进入放松状态，对于因压力导致的疲劳伴随失眠者，睡前泡脚15-20分钟可能提升睡眠质量。
需要注意的是，皮肤破损、糖尿病周围神经病变、静脉曲张严重者不宜使用该方法。泡脚后应及时擦干并做好保暖，避免着凉。若疲劳持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医排查贫血、甲状腺功能异常等潜在疾病。