艾草泡脚可能在一定程度上改善睡眠，但具体效果因人而异。艾草具有温经散寒、促进血液循环的作用，泡脚时通过刺激足部穴位可能帮助放松身心，从而辅助缓解部分人群的睡眠问题。
艾草泡脚改善睡眠的效果主要与足部血液循环和身体放松有关。温热的水配合艾草成分可能扩张足部血管，缓解肌肉紧张，进而产生镇静作用。对于因寒冷、疲劳或轻度焦虑引起的入睡困难，这种方式可能有一定帮助。但若睡眠问题由器质性疾病或严重精神心理因素导致，单纯泡脚难以起到根本改善作用。
需要注意的是，泡脚水温应控制在40℃左右，时间以15-20分钟为宜，避免烫伤或过度出汗。孕妇、糖尿病患者及足部皮肤破损者需谨慎使用。如果长期存在失眠、多梦等睡眠障碍，建议及时就诊睡眠专科，通过专业评估明确病因并进行针对性治疗。