氨基酸在一定程度上可能有助于增强体力，但其效果因人而异，通常需要结合整体营养和运动情况。氨基酸是构成蛋白质的基本单位，在能量代谢、肌肉修复等方面发挥作用。
人体所需的氨基酸分为必需氨基酸和非必需氨基酸，其中必需氨基酸需通过食物摄取。在运动过程中，支链氨基酸如亮氨酸、异亮氨酸可参与能量供应，帮助延缓肌肉疲劳。当体内糖原储备不足时，氨基酸可通过糖异生作用转化为能量。对于高强度运动者，适量补充氨基酸可能减少肌肉分解，促进运动后恢复。
但单纯补充氨基酸并不能替代均衡饮食。普通人群通过摄入鸡蛋、牛奶、瘦肉等优质蛋白即可满足需求。过量补充可能加重肝肾代谢负担。建议运动人群在专业营养师指导下，根据训练强度调整蛋白质与氨基酸摄入比例，同时保证碳水化合物和维生素的摄入。存在特殊健康问题者应咨询医生后再决定是否补充。