氨糖对关节活动能力提升可能有一定帮助，但其效果存在个体差异，通常需要结合具体情况评估。氨糖作为关节软骨的天然成分，主要作用于关节组织的修复和功能维持，但并非适用于所有人群。
氨糖可能通过促进软骨细胞合成蛋白多糖和胶原蛋白，帮助修复受损的关节软骨。部分研究显示，长期规律服用氨糖可减缓关节间隙变窄的速度，尤其对早期骨关节炎患者效果较明显。同时，氨糖可能抑制关节液中炎性介质的活性，减轻关节肿胀和僵硬感。但需注意，其发挥作用通常需要持续补充8-12周，且对晚期关节结构改变效果有限。临床数据显示，约30%-50%的患者反馈症状有所改善，但仍有部分人群无明显效果。
建议在医生指导下结合影像学检查和症状评估后使用氨糖。日常应注意控制体重，避免关节过度负重，配合低冲击运动如游泳或骑自行车来维持关节灵活性。若出现持续疼痛或活动受限，应及时就诊排查其他关节病变。