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按摩脚部能提高脚部血液循环吗?

胡佳 中医消化科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

按摩脚部通常可以提高脚部的血液循环。适当的按摩有助于促进局部血液流动,改善组织供氧,同时缓解肌肉紧张和疲劳,但需注意按摩手法和力度。

按摩时对脚部皮肤的按压、揉捏等动作可产生物理刺激,促使血管扩张,加快血流速度。这种机械作用能帮助静脉血液回流至心脏,减少下肢水肿的发生。其次,按摩可以放松足底筋膜和肌肉群,减轻因长时间站立或运动导致的肌肉僵硬,解除血管压迫,从而改善微循环。此外,脚部分布着丰富的神经末梢,刺激特定穴位如涌泉穴可能通过神经反射调节血管张力,进一步促进血液循环。

建议选择指腹按压、掌揉等温和手法,避免暴力推拿造成软组织损伤。患有静脉曲张、糖尿病足或皮肤破损者应咨询医生后再进行按摩。若按摩后出现疼痛加重或肿胀持续,需及时到血管外科或康复科就诊评估。

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