脚部按摩对于缓解生理性原因引起的脚部肿胀一般有效，但若是病理性肿胀则效果有限。具体效果需根据肿胀原因进行判断，不能一概而论。
1、生理性肿胀
长时间站立、久坐或过度运动可能导致下肢血液循环不畅，引发脚部肿胀。适当按摩能够促进局部血液和淋巴液回流，加速代谢废物排出，从而缓解肿胀感。建议采用由足底向小腿方向的轻柔推拿手法，每次持续15-20分钟。
2、静脉回流障碍
慢性静脉功能不全引起的肿胀，单纯按摩可能无法解决根本问题。这类患者常伴有下肢沉重感、皮肤色素沉着等症状，需配合弹力袜治疗。若进行按摩应避开静脉曲张明显的部位，避免加重血管损伤。
3、病理性水肿
心源性、肾源性或肝源性水肿通常表现为双侧对称性肿胀，且晨轻暮重。这类肿胀需要针对原发病进行治疗，盲目按摩可能延误病情。例如肾病综合征患者常伴随蛋白尿，此时需遵医嘱使用呋塞米片、螺内酯片等利尿药物。
出现脚部肿胀建议先明确原因，单纯疲劳性肿胀可通过按摩配合抬高下肢缓解。若肿胀持续超过72小时，或伴有发红、发热、呼吸困难等症状，应及时到血管外科或心内科就诊，通过下肢静脉超声、尿常规等检查明确诊断。