神门穴按摩对入睡困难通常有一定的辅助作用。该穴位属于手少阴心经，通过适度按压可调节气血、缓解焦虑，但具体效果因人而异，不能替代正规治疗。
1、调节气血
中医认为神门穴位于腕掌侧横纹尺侧端，与心经相连。按摩此穴可通过刺激经络促进气血运行，改善心气不足引起的入睡困难，部分人群可能会出现局部酸胀感，属于正常反应。
2、缓解紧张
现代医学研究显示，按摩神门穴可能通过神经反射降低交感神经兴奋性，减轻入睡前的精神紧张状态。临床观察发现，配合呼吸训练可增强放松效果。
3、辅助改善睡眠质量
有文献报道持续穴位按摩4周后，约60%的受试者主观睡眠质量有所提升。但需注意按摩力度应适中，过度刺激可能适得其反，建议每次按摩3-5分钟为宜。
对于长期存在入睡困难的人群，建议在医生指导下结合睡眠认知行为疗法等规范治疗。若失眠持续超过3个月或伴随日间功能损害，应及时到神经内科或睡眠专科就诊，完善多导睡眠监测等检查明确病因。日常可配合规律作息、避免睡前使用电子产品等措施共同改善睡眠。