神门穴按摩通常可以帮助缓解生理性因素引起的睡眠障碍，但对于病理性原因导致的失眠可能效果有限。其效果与个体情况及失眠原因密切相关，需分情况判断。
1、生理性失眠
神门穴属于手少阴心经的特定穴位，具有宁心安神的功效。对于因情绪紧张、思虑过度等生理性因素引起的入睡困难、多梦易醒等症状，通过适度按压神门穴可调节自主神经功能，促进褪黑素分泌，改善睡眠质量。建议每日睡前用拇指指腹按压穴位3-5分钟，力度以产生酸胀感为宜。
2、病理性失眠
若失眠由睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、抑郁症等器质性疾病引起，单纯穴位按摩难以解决根本问题。此类患者常伴有日间嗜睡、情绪持续低落、体重异常变化等症状，需通过多导睡眠监测、激素水平检测等明确诊断，并接受持续气道正压通气、抗抑郁药物等针对性治疗。
3、按摩配合治疗
对于慢性失眠患者，可将穴位按摩作为辅助治疗手段。临床常配合三阴交、百会等穴位进行联合刺激，研究发现联合穴位按摩可使睡眠效率提升约15%。但需注意避免在皮肤破损、局部感染等情况下操作，糖尿病患者按压时需控制力度防止皮下出血。
存在长期睡眠障碍者建议记录睡眠日记，监测入睡潜伏期、觉醒次数等关键指标。若自我调节效果不佳或伴有其他躯体症状，应及时到神经内科、睡眠医学中心就诊。对于焦虑抑郁共病失眠的患者，需在心理科医生指导下进行认知行为治疗。