神门穴按摩通常可以辅助缓解睡眠不规律，但具体效果因人而异。其作用主要与调节心神、改善轻度睡眠障碍有关，若存在器质性疾病则需结合其他治疗。
1、调节心神功能
神门穴属于手少阴心经，中医认为按摩此穴位有助于宁心安神，可改善因焦虑、思虑过度等引起的心神不宁状态，从而促进放松和入睡。部分人群在睡前按摩该穴位可能出现困意增强的现象。
2、改善轻度睡眠障碍
对于短期熬夜、时差调整等生理性因素导致的睡眠节律紊乱，配合规律作息进行穴位按摩可能提升入睡效率。临床观察发现部分患者按摩后睡眠潜伏期缩短约15-30分钟。
3、器质性疾病限制
慢性失眠伴发甲状腺功能亢进、抑郁症等疾病时，单纯穴位按摩难以纠正睡眠节律。此类患者可能出现早醒、多梦等症状持续加重，需进行激素水平检测和心理评估。
存在长期睡眠障碍者建议记录睡眠日记，结合认知行为疗法进行调整。若伴发日间嗜睡、心悸等症状，应及时到神经内科或睡眠专科就诊，排除神经系统器质性疾病。日常可配合耳穴压豆、冥想等综合干预措施改善睡眠质量。