神门穴刺激在中医理论中具有宁心安神、缓解焦虑、调节气血、改善多梦以及辅助治疗神经衰弱等功效和作用。通过适度按摩或针灸该穴位，可帮助调节睡眠质量，缓解相关症状。
1、宁心安神
神门穴属于手少阴心经，刺激该穴位能调节心脏功能，缓解心神不宁。中医认为心主神明，当心气不足或心火亢盛时，易出现入睡困难。通过指压或艾灸此穴，可帮助稳定情绪，促进快速入眠。
2、缓解焦虑
长期精神紧张会导致心经气血运行不畅。刺激神门穴可疏通经络，调节自主神经功能，降低皮质醇水平。临床观察发现，持续按压此穴3-5分钟能使呼吸频率减缓，肌肉放松度提升20%-30%。
3、调节气血
该穴位位于腕横纹尺侧端凹陷处，深层分布有尺神经。适度刺激能改善局部血液循环，调节心肾不交引起的夜尿频繁问题。配合三阴交穴使用，可使深度睡眠时间延长约15%。
4、改善多梦
心火亢盛型失眠常伴有多梦易醒。每日早晚用拇指关节交替点按神门穴50次，能清心降火。研究显示，持续治疗2周后，78%受试者报告梦境清晰度下降，睡眠连续性增强。
5、辅助治疗神经衰弱
对于长期脑力劳动导致的虚性失眠，针灸神门穴配合百会穴可增强疗效。通过调节γ-氨基丁酸递质水平，能改善睡眠结构，减少夜间觉醒次数。建议每次治疗留针20-30分钟，每周3次为佳。
进行穴位刺激时需注意力度适中，避免皮肤破损。建议在晚间睡前1小时实施，配合温水泡脚效果更佳。若失眠持续超过1个月或伴有器质性疾病，应及时到中医科就诊，在医师指导下进行系统治疗。