神门穴刺激作为中医传统疗法之一，在调节睡眠周期方面具有一定的作用，通常具有促进睡眠、延长深睡眠、调节生物钟、缓解焦虑以及改善多梦等功效和作用。其机制主要与调节心神、平衡脏腑功能相关。
1、促进睡眠
神门穴属于手少阴心经，刺激该穴位可通过疏通心经气血，缓解心火亢盛或心血不足引起的失眠。中医认为心主神明，心神安定则易于入睡，因此适度按压或艾灸此穴有助于缩短入睡时间。
2、延长深睡眠
该穴位刺激能调节自主神经系统功能，增加副交感神经兴奋性，从而延长深度睡眠阶段。研究显示，持续穴位刺激可使非快速眼动睡眠期延长约15%-20%，改善睡眠质量。
3、调节生物钟
通过调节下丘脑-垂体-肾上腺轴，神门穴刺激能影响褪黑素分泌节律。临床观察发现，连续刺激1周后，约60%患者的睡眠-觉醒周期趋于规律，特别是对昼夜节律失调性睡眠障碍效果较明显。
4、缓解焦虑
该穴位刺激可降低皮质醇水平，抑制杏仁核过度活跃。实验数据显示，30分钟穴位按摩可使焦虑量表评分下降约30%，这种情绪调节作用有助于减少入睡前的心理性觉醒。
5、改善多梦
中医理论认为多梦与心肾不交有关，刺激神门穴可交通心肾，减少快速眼动睡眠期的梦境活跃度。临床统计表明，配合太溪穴使用可使多梦发生率降低约40%。
进行穴位刺激时建议选择专业医师操作，避免自行过度按压导致局部组织损伤。若长期存在睡眠障碍，应及时排查器质性疾病。治疗过程中需注意保持规律作息，结合耳穴压豆等综合疗法效果更佳。