神门穴刺激对缓解早醒可能有一定辅助效果，但具体效果因人而异，建议结合其他治疗方法。神门穴属于手少阴心经，中医认为其具有宁心安神的作用，可能通过调节神经功能改善睡眠问题。
1、调节自主神经功能
神门穴位于腕横纹尺侧端，刺激该穴位可能通过影响自主神经系统的平衡，减轻交感神经兴奋性，从而改善睡眠中断或早醒现象。部分临床观察显示，针灸该穴位后可降低心率变异性，促进副交感神经活动。
2、促进身心放松
按摩或艾灸神门穴可能刺激局部皮肤感受器和深层组织中的压力感受器，通过神经反射传导至中枢神经系统，促使大脑释放γ-氨基丁酸等镇静性神经递质。这种作用有助于缩短入睡时间并延长深度睡眠阶段。
3、改善气血运行
中医理论认为长期失眠多与气血不足、心脾两虚有关。通过温和刺激神门穴，可能促进手少阴心经的气血流通，缓解心火亢盛或心血瘀阻引起的夜间易醒症状，但需配合辨证施治的其他穴位共同调理。
进行穴位刺激时应注意手法轻柔，避免过度按压造成局部软组织损伤。持续性早醒可能提示焦虑障碍、抑郁症或睡眠呼吸暂停综合征等潜在疾病，若自我调理两周无效应及时就诊睡眠专科。建议在专业中医师指导下结合耳穴压豆、中药熏洗等综合疗法，同时保持规律作息和适度运动。