神门穴刺激通常有助于改善部分睡眠问题，但具体效果因人而异。能否改善睡眠需结合个体体质、失眠原因等因素综合判断，不能一概而论。
1、调节心气与安神
神门穴属手少阴心经，刺激该穴位可调节心气、宁心安神。对于因心脾两虚、心肾不交引起的入睡困难或多梦易醒，适度按压可能缓解症状。配合内关穴、三阴交等穴位效果更佳，建议每日按压3-5分钟。
2、轻度失眠适用性
短期失眠或轻度睡眠障碍者，如因焦虑、思虑过度导致的睡眠质量下降，刺激神门穴可能产生一定助眠效果。临床观察显示，约60%的轻度失眠患者配合穴位按摩后睡眠潜伏期缩短，但需持续2-4周才能观察到明显改善。
3、器质性病变局限性
对于重度失眠或器质性疾病导致的睡眠障碍，如阻塞性睡眠呼吸暂停、甲亢等疾病引发的失眠，单纯穴位刺激效果有限。此类患者需要结合药物治疗或正压通气治疗，必要时需进行多导睡眠监测明确病因。
进行穴位刺激时应注意手法轻柔，避免皮肤破损。建议在中医师指导下辨证取穴，配合耳穴压豆或针灸等疗法效果更佳。若持续存在睡眠问题，应及时到睡眠医学中心就诊，完善相关检查排除器质性疾病。保持规律作息习惯，睡前避免摄入咖啡因类饮品，营造适宜的睡眠环境有助于提升整体睡眠质量。