神门穴位按摩对睡眠一般有一定的帮助。该穴位属于手少阴心经，适当按摩可能通过调节气血、舒缓神经等机制改善睡眠质量，但具体效果因人而异。
1、调节气血
中医认为神门穴与心经相关，按摩该穴位有助于调和气血运行。当气血不畅导致心神不宁时，刺激神门穴可改善心慌、多梦等症状，为入睡创造良好条件。通常采用指腹按压法，每日2-3次，每次持续3-5分钟。
2、缓解焦虑
现代医学研究显示，按摩神门穴能降低交感神经兴奋性，促进内啡肽等舒缓物质的分泌。对于因精神紧张、压力过大引发的入睡困难，通过轻柔的环形按摩可缓解焦虑情绪，缩短入睡所需时间。
3、促进放松
睡前按摩神门穴能产生类似冥想的身心放松效果。配合深呼吸和舒适体位，可降低皮质醇水平，改善睡眠深度。建议在睡前30分钟进行，避免过度用力按压以免影响按摩效果。
若长期存在严重失眠或伴发心悸、头痛等症状，需及时就诊排查器质性疾病。日常可结合规律作息、避免睡前使用电子设备等方式协同改善睡眠，穴位按摩需长期坚持方能显现效果。