神门穴按摩一般可以辅助缓解夜间醒来的情况。该穴位位于手腕横纹尺侧端，具有宁心安神的作用，常用于改善失眠、心悸等与心神不宁相关的症状。
1、宁心安神作用
从中医理论来看，神门穴属于手少阴心经原穴，持续按压能调节心经气血，改善因心火亢盛、思虑过度导致的睡眠中断。临床常见患者在睡前按摩此穴后，入睡时间平均缩短15-20分钟。
2、促进身体放松
按摩时产生的适度刺激可促使大脑分泌γ-氨基丁酸，这种神经递质能降低中枢神经兴奋性。配合深呼吸可使心率下降8-12次/分钟，帮助身体更快进入深度睡眠阶段。
3、调节气血运行
通过改善手少阴心经的经气循行，有助于缓解伴随夜间觉醒的心悸、多梦症状。建议用拇指指腹以每分钟40-60次的频率按压，每次持续3-5分钟，以局部产生酸胀感为宜。
需要注意的是，单纯穴位按摩对器质性疾病引起的夜醒效果有限。若每周出现3次以上夜间觉醒且伴日间困倦，建议尽早就医排查甲状腺功能亢进、睡眠呼吸暂停等病理因素。日常可配合规律作息和冥想练习，提升整体睡眠质量。