按摩中脘穴对改善食欲不振有一定帮助。中脘穴是任脉上的重要穴位，中医认为刺激该穴位可调理脾胃功能，缓解腹胀、消化不良等伴随症状，但具体效果因人而异。
中脘穴位于上腹部正中线，脐上4寸处，对应胃的解剖位置。按摩该穴位可通过神经反射促进胃肠蠕动，刺激胃酸及消化酶分泌，从而改善食欲。现代研究显示，适度按压中脘穴能调节迷走神经兴奋性，有助于恢复胃肠动力。临床观察发现，配合足三里等穴位使用，对功能性消化不良患者的效果更显著。但需注意按摩力度应适中，以局部酸胀感为度，每次持续3-5分钟。
建议每日晨起或餐前进行穴位按摩，配合规律饮食和适度运动。若食欲不振持续超过2周，或伴有体重下降、呕吐等症状，需及时就诊消化科排除器质性疾病。慢性胃肠疾病患者应在医生指导下综合治疗，不可单靠穴位按摩。