按摩中脘穴一般可以缓解胃胀气，但具体效果因人而异。中脘穴位于上腹部，具有调理脾胃、行气消胀的作用，适用于功能性消化不良或饮食不当引起的胃胀气。
1、生理性胃胀气
若胀气因暴饮暴食、进食过快或情绪紧张导致，按摩中脘穴可通过刺激局部神经促进胃肠蠕动。具体手法为用指腹顺时针按揉穴位3-5分钟，配合热敷效果更佳，多数患者半小时内会感觉腹胀减轻。
2、病理性胃胀气
若存在慢性胃炎、胃溃疡等器质性疾病，单纯按摩无法根治。这类患者可能伴有反酸、腹痛等症状，需配合药物治疗如铝碳酸镁片、多潘立酮片、雷贝拉唑钠肠溶片等，同时需进行胃镜检查明确病因。
日常需注意细嚼慢咽，避免豆类、碳酸饮料等产气食物。若频繁出现胃胀气或伴有呕血、黑便等情况，应及时到消化内科就诊，通过胃肠动力检测、幽门螺杆菌筛查等明确诊断。