刺激中脘穴一般可以改善胃胀气。中脘穴是治疗脾胃疾病的常用穴位，通过正确按摩或针灸刺激该穴位，通常有助于缓解功能性消化不良引起的腹胀症状。
1、调节脾胃气机
中脘穴位于上腹部前正中线上，脐中上4寸处，属任脉穴位。中医理论认为该穴为胃之募穴，八会穴之腑会，刺激此穴能直接调节胃肠功能，促进脾胃运化，缓解因气机阻滞导致的脘腹胀满。临床常用于治疗胃痛、腹胀、呕吐等消化道症状。
2、促进胃肠蠕动
现代研究表明，针灸或按压中脘穴可通过神经反射调节胃肠平滑肌运动，增强胃排空能力。有实验数据显示，刺激该穴位可使胃电节律紊乱患者的胃电参数趋于正常化，对餐后饱胀、早饱等症状改善有效率可达70%左右。
3、适用情况差异
该方法主要适用于功能性胃肠病，如功能性消化不良、慢性胃炎等非器质性疾病引起的胀气。若胃胀气由胃溃疡、幽门梗阻等器质性疾病引发，单纯穴位刺激效果有限，需结合药物治疗。
进行穴位刺激时，建议用指腹以适度力度按揉中脘穴，每次持续3-5分钟，每日2-3次，配合热敷效果更佳。若连续治疗1周症状无改善，或伴有呕血、黑便、消瘦等报警症状，应及时就诊消化科完善胃镜等检查。日常生活中还应注意细嚼慢咽，避免食用产气食物，保持情绪舒畅。