巴旦木对孕妇健康通常是有益的。其含有丰富的营养物质，如叶酸、蛋白质、膳食纤维、维生素E以及钙等，适量食用有助于补充孕期所需的营养。但需注意对坚果过敏者应避免食用，且不可过量。
巴旦木中的叶酸是胎儿神经管发育的重要营养素，可降低胎儿神经管缺陷的风险。蛋白质是母体和胎儿组织生长的基础，适量补充有助于维持孕期健康。膳食纤维能促进肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题。维生素E具有抗氧化作用，可帮助减少自由基对细胞的损伤。此外，巴旦木中的钙元素对胎儿骨骼发育及孕妇骨骼健康也有一定益处。
孕妇食用巴旦木时建议选择原味、无添加的产品，避免摄入过多盐分或糖分。每日食用量控制在20克以内为宜，过量可能导致热量超标或消化不良。若存在妊娠期糖尿病或体重增长过快的孕妇，应在医生指导下调整饮食结构。