巴旦木作为常见的坚果类食物，可能对皮肤健康有一定的改善作用，主要与其所含的营养成分有关。日常适量食用巴旦木，有助于通过营养补充辅助维持皮肤状态。
巴旦木含有维生素E、不饱和脂肪酸以及抗氧化物质。维生素E能够帮助减少紫外线对皮肤的氧化损伤，维持皮肤屏障功能；不饱和脂肪酸如亚油酸可参与皮脂膜的形成，增强皮肤锁水能力。此外，巴旦木中的多酚类成分具有抗氧化特性，可能辅助延缓皮肤老化过程。部分研究显示，其含有的锌元素对调节皮脂分泌也有潜在益处。
需注意，皮肤健康受遗传、环境、生活习惯等多因素影响，单纯依赖食物无法解决所有皮肤问题。若存在明显的皮肤干燥、炎症或痤疮等问题，建议及时就诊皮肤科，通过药物或专业治疗干预。日常保持均衡饮食，配合规律作息和适度清洁，才能更好维护皮肤状态。