巴旦木可能对预防糖尿病有一定辅助作用，但无法单独起到预防效果。适量食用巴旦木有助于血糖控制，但其效果需结合整体饮食和生活方式调整。
巴旦木富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，这两种成分能够延缓胃排空速度，减少餐后血糖的波动。研究表明每日摄入约30克巴旦木可改善胰岛素敏感性，但过量食用可能增加热量摄入。同时，巴旦木中的镁元素参与糖代谢过程，对维持正常血糖水平具有积极作用。
预防糖尿病需要采取综合措施。除合理膳食外，建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走或游泳。定期监测血糖指标，尤其是有家族史或肥胖人群应及时进行糖耐量检测。若出现多饮、多尿等症状，需尽早就医完善相关检查。