巴旦木作为坚果类食物，通常含有丰富的营养成分，可能对维持肌肉健康有一定辅助作用。适量食用巴旦木可为机体提供蛋白质、健康脂肪及矿物质，但其增强肌肉力量的效果需结合运动和整体膳食。
巴旦木含有约21%的植物蛋白，每30克约含6克蛋白质，能够补充人体必需氨基酸，促进肌肉组织的修复与合成。其中镁元素含量较高，每100克约含270毫克，这种矿物质参与肌肉收缩和神经信号传导，有助于维持正常肌力。维生素E作为脂溶性抗氧化剂，可减少运动产生的自由基对肌肉细胞的损伤，间接支持肌肉功能。
但单纯依靠巴旦木增强肌肉力量效果有限，肌肉增长需要系统力量训练刺激。建议健身人群每日摄入量控制在30克以内，避免过量脂肪摄入。可将巴旦木与乳制品、鸡蛋等优质蛋白食物搭配食用，同时保证碳水化合物摄入以提供训练所需能量。
若希望通过膳食显著提升肌肉力量，建议在营养师指导下制定包含多种蛋白质来源的饮食方案，配合科学的抗阻训练计划。对于存在肾脏疾病或坚果过敏的人群，应避免过量食用或在医生指导下调整饮食结构。