拔罐一般可以帮助改善肌肉紧张。这种方法通过物理刺激促进局部血液循环，缓解肌肉僵硬和疼痛，但具体效果因人而异，需结合个人情况评估。
拔罐时产生的负压会牵拉皮肤和浅层肌肉，使局部血管扩张，增加血流量。这种血流变化有助于加速代谢废物的排出，比如乳酸堆积是肌肉紧张的常见原因之一，及时清除能有效减轻酸胀感。同时，温热效应可以降低肌肉的张力，特别适合运动后或长期姿势不良导致的肌群紧绷。
研究显示拔罐可能通过调节神经肌肉接头的信号传递，缓解异常收缩状态。部分临床观察发现，接受拔罐治疗的患者在肩颈部位的活动度有显著提升。但需注意，对于深层肌肉或骨骼结构性问题，单纯拔罐可能无法完全解决问题，需配合手法治疗或运动康复。
进行拔罐前建议咨询专业医师，评估皮肤状况和身体耐受度。治疗后注意保暖，避免立即吹风或接触冷水。若肌肉紧张伴随红肿热痛或活动受限加重，应及时就医排查是否存在其他器质性疾病。