拔罐一般有助于缓解疲劳，其作用机制主要包括促进血液循环、放松肌肉以及调节身体状态等。但具体效果因人而异，需结合个人情况评估。
拔罐通过负压作用于皮肤和浅层肌肉，能够扩张局部毛细血管，促进血液循环，加速代谢废物的排出，从而改善肌肉僵硬和酸痛感。对于长时间伏案或运动后的肌肉劳损，这种物理刺激可帮助恢复肌肉弹性。此外，拔罐时对穴位的牵拉作用可能通过神经反射调节人体交感神经兴奋性，缓解因压力、熬夜等引起的精神性疲劳，部分人群在操作后会感到身体轻快、精力恢复。但需注意，若疲劳由贫血、甲状腺功能减退等疾病导致，单纯拔罐无法解决根本问题。
建议在专业中医师指导下进行拔罐操作，根据体质选择拔罐部位和时长。操作后注意保暖，避免受凉，24小时内不宜洗澡或剧烈运动。若疲劳伴随消瘦、发热、持续性乏力等症状，应及时就医排查器质性疾病。日常生活中需保持规律作息，均衡饮食并配合适度运动，才能更有效地改善疲劳状态。